Chronique du livre « les petits conseils félins pour apaiser les humains » de Sylvie Sarzaud, pour prendre soin de soi
Encouragée à prendre soin de sa propre santé par l’observation de l’un de ses chats, Sylvie Sarzaud s’est formée à la méditation, l’autohypnose et la sophrologie. Elle relaie désormais ses talents au service du bien-être psychologique des humains, et pour se faire, s’accompagne parfois de ses chats.
En tant que révélateurs apaisants, elle les fait s’exprimer au travers de 45 fiches pour délivrer des messages de reconnexion à soi, de réconfort et de lâcher-prise. L’animal a ce pouvoir de nous apaiser, là où les conseils d’un autre humain nous mettent souvent à l’épreuve d’un jugement, d’une hiérarchie des usages, d’une incompétence…
En se laissant guider par ces « petits conseils félins », idéalement accompagné par le chat de la maison et ses facéties, il est possible de faire tomber les barrières du stress quotidien et de se recentrer sur l’essentiel : son bien-être personnel.
« Si vous voulez vous sentir en paix avec un mental sain, commencez par prendre soin de votre corps »
Regarder son animal, le sentir contre soi, le caresser, tout ceci participe à ralentir notre respiration et à nous relaxer. En prendre conscience est un premier pas vers l’engagement à prendre soin de soi.
Les premières fiches élaborées avec le soutien d’Hector, son chat roux et blanc, proposent de travailler sa respiration, s’étirer, stimuler son corps, se masser, pour accueillir les tensions, évacuer un stress, éveiller nos sens, s’ancrer dans le moment présent, se relâcher…
« Ne croyez pas que je puise dans mon imaginaire uniquement quand j’ai besoin de trouver des solutions à des difficultés »
Avec Daisy, la chatte blanche, il est question de souffler sur sa charge mentale encombrante, d’enfermer ses pensées négatives, de rechercher la protection de son environnement.
Nos animaux aussi nous observent, et adaptent leurs comportements selon nos humeurs. Ils peuvent nous apporter réconfort et courage, pour s’échapper d’un quotidien étouffant.
« A vouloir tout contrôler, vous générez des troubles émotionnels qui vous asphyxient et des comportements qui vous rigidifient »
L’aristocrate Duchesse participer à montrer qu’envisager le pire, projeter ses sentiments et ses attentes sur les autres, courir derrière la perfection, masquer son authenticité pour faire plaisir, ne pas savoir dire non… pousse à adopter des comportements qui vont à l’encontre de nos propres désirs et besoins.
« En cherchant à exercer une forme de pouvoir sur les pensées, vous perdez la sensation « être » pour retourner à la fonction « faire » »
Pour clore ses petits conseils félins, Sylvie Sarzaud évoque avec sa chatte Minnie comment atteindre l’état de pleine conscience et aborder la posture du témoin silencieux. En stoppant toute analyse, en ne luttant pas contre ses pensées et ses émotions, en profitant des petits plaisirs du quotidien, il est possible d’aborder sa vie avec plus de légèreté, sur le modèle de la souplesse féline.
Ce livre « les petits conseils félins pour apaiser les humains » aux éditions Fabre offre de s’inspirer de son chat, de l’imiter dans ses attitudes de repos, de détente, de toilettage, pour guider les humains sur le chemin de la sérénité. Alors que l’on parle fréquemment de la fatigue compassionnelle dans les domaines d’activité du « care » (l’attention portée aux autres) et de la protection animale, il est nécessaire de se tourner vers des guides qui prônent le lâcher-prise et la légitimité du bien-être personnel. Outre cet ouvrage très accessible et ludique, on retrouve ces thématiques dans « la psychologie du chat – s’inspirer du comportement du chat pour gagner en sérénité » ou dans la « petite philosophie canine ».
Pour aider les autres, il faut d’abord s’aider soi !
